糖質制限ダイエット漂流記。【1週間経過を振り返り】

いやはや。
糖質制限を本格的に意識して1週間が経過しましたが、結構続けていくのは大変でございます。

私的に1番は、コストがかかること！
ちゃんと知りたいと思って本もいっぱい買っちゃったので(^^;;

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猫のマンガは衝動買いですがw

糖質オフのレシピ

作者: 大櫛陽一,検見崎聡美(料理)
出版社/メーカー: 成美堂出版
発売日: 2013/01/22
メディア: 単行本
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すごく分かり易い。

作りおきおかずで簡単! 糖質オフのダイエット弁当

作者: 江部康二,大庭英子
出版社/メーカー: 家の光協会
発売日: 2013/04/27
メディア: 単行本
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お弁当のおかずだけじゃなくパンのレシピもあって購入。

まめねこあずきとだいず

作者: ねこまき(ミューズワーク)
出版社/メーカー: さくら舎
発売日: 2013/07/03
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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あずきとだいず可愛い。

ワインでやせる! 糖質オフのおつまみダイエット

作者: 牧田善二,牛尾理恵
出版社/メーカー: 成美堂出版
発売日: 2012/05/18
メディア: 単行本
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ワインを飲む家じゃないけど購入笑

そしてリコッタ (id:cedrus) さんが紹介してくださったパレオダイエットが気になって、こちらの本も今日入手。

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肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット (マキノ出版ムック)

作者: 崎谷博征
出版社/メーカー: マキノ出版
発売日: 2013/10/15
メディア: ムック
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まだパラっとしか見てないのですが、糖質制限よりさらに厳しいというか、なんだか基準が違う気がする…難しいよぅ。
ちょっとまとめてみようかなぁ。

知識もままならないままにとりあえず1週間やってみた変化を記録しときます。

《良かった変化》

・1.5kg減でお腹がぺったんこになった。

・便通は悪くない。

・満腹まで食べても食後すぐのだるさがない。

《悪い変化》

・ちょっと疲れやすくなった気がする。

・朝から胸焼けしてる日多い。

・酒を飲み過ぎな気がする。

・肉ばっか飽きる。

・甘味と小麦に対して神経質になった。

・マネーが飛んで行く。。

おや？悪い変化のが多い笑
疲れに関しては昨日ね、すんごい疲れててフラフラしてて、なんかおかしいかもと思い調べてみたのですが、うーん、もしかしたらいきなり3食炭水化物抜きは厳し過ぎたのかも。
糖質制限してるのにタンパク質が足りないと栄養失調になる＆筋肉が減ってしまうそうですΣ（ﾟдﾟlll）

あと、前に野菜オンリーの夕食の翌日体が軽かったことを書いたのですが、私もしかしたら肉の消化能力低いのかもしれません。

昨日はタンパク質取らなきゃ！と思って夕食にステーキ焼いたのですが、今朝の胸焼けが半端ない感じで´д` ;

言っても食べる時間が遅いのと、どーーーしても我慢できず夫が残した脂身の山を完食したのが原因な気もしますw

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いい感じのレア具合で焼けて美味しかったんですけどね。

しかしほんと、ちょっと肉飽きてきた…肉というか、魚介メインにしても微妙だったのでタンパク質飽きたという感じかもですw

夕食時のお酒ですが、夫がそんなに強くないため今までは糖質70%オフの発泡酒350ml缶を半分こしてました。
70%オフならいいんじゃないかと思うのに蒸留酒にするというので先週からハイボールに。
私は全然良いんですけどね♪( ´▽｀)
夫が「酔っ払いの女は嫌いだ」と口酸っぱく言ってたから今まで↑の量で抑えてたんですけど、ウイスキー飲み切ったから好きなやつ買っていいと言われたので大好きな2種類をゲット！

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ボンベイサファイアとズブロッカ♡